Ozellikle kış aylarında zayıflamak icin bir cok yola başvuran diyetlerinde kepekli urunleri tercih edenlerin en merak ettiği sorulardan biride kepekli urunler gercekten zayıflatır mı? sorusu oldu. Peki kepek ekmeği ve kepekli tum urunler kilo verdirir mi?
KEPEK EKMEĞİ KİLO VERDİRİR Mİ?

Kepekli urunler zayıflatmaz. Kişinin ozellikle tuketip zayıflamasını hızlandırıcı mucizevi her hangi bir gıda yoktur.
Sadece Tam tahıllı Ekmek, Tam buğday Ekmeği , Kepek Ekmeği, Siyah Ekmek gibi ekmek ceşitlerinin tahıl icerikleri yuksek olduğu icin kişiye daha iyi vitamin ve mineral sağlarlar. Bu bireyi daha uzun sure tok tutar ve aclık suresinin uzamasına yol acar.
Bu gıdalarında tuketimi kontrollu olması gerekir. Kepekli urunler veya diyet urunler diye fazla tuketilen besinler kilo verememenize aksine kilo almanıza bile neden olabilir.
KEPEKLİ GIDALAR KAC KALORİ?
Bir dilim Tam Buğday ekmeği 65 kalori
Bir dilim beyaz ekmek 90 kalori
Bir dilim kepekli ekmek 60 kalori
Bir dilim kızarmış ekmek 35 kalori

Kaynak: haber7.com